Meditace ti pomáhá být lepší, v čem? Ve všem…
Meditace je technika, která se zaměřuje na prohlubování naší pozornosti. Úplně základní, asi i nejpoužívanější je tzv. Mindfullness meditace, což prostě znamená si na 10 minut sednout, zavřít oči, a nedělat nic jiného, než se snažit věnovat plnou pozornost našemu dechu. Lidé dnes neumí meditaci prodat. Což na jednu stranu není divu, je to totiž tak univerzálně učinný a spolehlivý nástroj, že její benefity lze jen těžko přechválit…